Mon équilibre alimentaire – Carnet de suivi alimentaire sur 30 jours | PDF à imprimer

Accordez-vous un moment chaque jour pour noter votre alimentation, écouter vos ressentis et cultiver des habitudes qui vous font du bien.

Avec sa couverture fleurie dans les tons parme, ce carnet vous accompagne pendant 30 jours grâce à des pages simples à compléter et de petits défis quotidiens.

Une page à imprimer chaque jour pour noter :

• Vos repas, collations et boissons.

• Votre faim, votre satiété, votre humeur et votre énergie.

• Votre sommeil et votre activité.

• Votre petite victoire du jour.

• Votre poids, uniquement si vous le souhaitez.

Chaque journée propose un petit défi à adapter à votre rythme, sans privation ni pression.

Votre PDF comprend 37 pages :

• Une couverture fleurie aux tons parme.

• Une page pour poser vos intentions.

• Une feuille de suivi du poids facultatif.

• 30 fiches quotidiennes, soit une page par jour.

• Quatre pages de bilan pour observer vos progrès.

Format et utilisation

PDF au format A4, à imprimer chez vous et à remplir à la main. Vous pouvez imprimer les 30 fiches en une fois ou imprimer seulement la page du jour, puis les bilans au fil du mois.

Produit numérique : aucun article physique ne sera envoyé. Les couleurs peuvent varier légèrement selon votre écran et votre imprimante.

Un carnet pour avancer à votre rythme, une journée à la fois.